Какие же фрукты можно на похудении?🤔
Мой ответ👉ВСЕ😃
И бананы тоже МОЖНО(как бы многие не говорили,что их нельзя😏)
Главное в них⏩СОБЛЮДАТЬ МЕРУ🙌🏻
⠀
Фрукты являются настоящим источником энергии,минералов и витаминов🍌🍏Они могут выводить шлаки,токсины,обеспечивать бесперебойную работу органов ЖКТ,активизировать выработку секреции желчного пузыря,способствовать естественному очищению организма🙌🏻
⠀
Сейчас самый сезон,чтобы полакомиться вкусными и свежими фруктами😍Многие себе в этом отказывают боясь фруктозы,но чаще всего такие ограничения порождают срывы на вредности🤭
⠀
Лучше съесть чуть больше «натурального сахара» чем искусственный сахар из тех же конфет🍬Да и для любителей сладкого➡️полезная замена👍🏻
⠀
Можно ли фрукты вечером?🤔
Выбирайте цитрусовые(укрепляют иммунитет и содержат аскорбиновую кислоту):грейпфрут,помела,лимон и апельсин🍊
⠀
▪️То есть основную часть фруктов в вашем рационе должны составлять фрукты с меньшим содержанием фруктозы: абрикосы,вишня,яблоки,цитрусы,груша,киви,гранаты,ананас и персики.
⠀
❗️Бананы,виноград-калорийные фрукты,да безусловно.Но соблюдая меру и есть их в первую половину дня👌Похудению не навредит🤗
⠀
🚫Сухофрукты не полезнее обычных фруктов,поэтому летом лучше делать выбор в пользу свежих🍏🍊🥝Будет вкуснее и не так калорийно👌
⠀
⁉️Поправиться от фруктов можно🙈Если уплетать их тазиками😁Поэтому,чтобы было не во вред👉ешьте не большими порциями,вписывайте в свой рацион и худейте с удовольствием🤗Ведь фрукты ещё и поднимают наше настроение😉
⠀
