Фрукты являются источником энергии, минералов и витаминов, могут выводить шлаки и токсины, обеспечивать бесперебойную работу органов ЖКТ, активизировать выработку секреции желчного пузыря и способствовать естественному очищению организма. Бананы и виноград можно есть, соблюдая меру и употребляя их в первую половину дня. Сухофрукты не полезнее обычных фруктов, поэтому летом лучше делать выбор в пользу свежих. Чтобы не навредить своему здоровью, нужно употреблять фрукты не большими порциями и вписывать их в свой рацион.