В статье описаны 7 правил безопасной тренировки, включая правильный выбор одежды и обуви, разминку, частоту тренировок, освоение новых упражнений, концентрацию на выполнении упражнений, правильное дыхание и поддержание водного баланса. Соблюдение этих правил поможет избежать травм и получить максимальную пользу от тренировок.