В статье описаны 5 наиболее распространенных ошибок в тренировках: тренировки на голодный или полный желудок, отказ от растяжки после тренировки, ежедневные тренировки, длительные кардиотренировки и полный отказ от питья во время тренировок. Для каждой ошибки приведены рекомендации по ее избежанию и достижению наилучших результатов в тренировках.